Pratica che proviene dai Sacri Monti Taoisti, utilizzata come metodo per armonizzare corpo mente e spirito, attraverso sequenze di movimenti codificati .

I benefici di questa pratica sono molteplici :

Aumenta l'energia vitale, le difese immunitarie, la memoria, rinforza l'apparato muscolo scheletrico, il cuore, favorisce una respirazione profonda, può essere utile nei casi di stress psicofisico, migliora la circolazione sanguigna, la memoria ,favorisce la longevità fisica.

Ma ancora più  più importante è il beneficio in cui, attraverso la pratica costante, si impara a conoscere e migliorare se stessi armonizzandosi e imparando a conoscere le leggi naturali.